失眠怎么办中医推荐助眠药膳方。“晚上躺倒床上翻来覆去睡不着，一只羊、两只羊、三只羊，怎么还是睡不着?”失眠成为现代人的一种通病，可能是因为生活和工作的压力，精神紧张或是病后脏腑功能失调等导致。中医指出，临床上失眠分为心脾两虚、心火上炎、心肾不交等证型。可通过内服药物进行治疗，下面小编就来详细介绍下：

莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

莲心茶：适于心火上炎，烦躁不眠。

酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

五味子膏：适于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。

五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。

磁石肾粥：适于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、头晕耳鸣、心悸不安、高血压(老年人)。

磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣;猪肾1枚，去筋膜，洗净切片;用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1-2次。

黄连阿胶鸡子黄汤：适于阴虚火旺、虚烦失眠，或是热病、失血后阴虚阳亢失眠。

酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。

温馨提示，经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如莲子、百合、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。