盛夏避暑纳凉要讲究科学，谨防空调病、“泳池病”等相关疾病对身体造成危害。
高温湿热的天气，使市民想尽各种方法避暑纳凉，吹空调、泡泳池、海水浴……专家提醒，盛夏避暑纳凉要讲究科学，谨防空调病、“泳池病”等相关疾病对身体造成危害。
贪凉当心空调病
长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏等症状，这些都是空调病的表现。易患空调病的主要是老人、儿童和女性，以及长期在空调房内工作的白领人群。
预防空调病首先要加强对空调的消毒，不要将温度调得过低，室温不宜低于26摄氏度，室内外温差不要超过7摄氏度。同时也不要长时间呆在空调房里。如果长时间坐在办公室里，应适当增添穿脱方便的衣服;同时注意活动，以增进末梢血液循环。此外，夏季出汗较多，应擦干汗水后再进入空调房间，切勿站在空调风口图一时痛快。
泳池不洁易患红眼病
炎热的夏季是游泳的高峰季节，而不洁的泳池环境也可传播疾病。游泳后易发生胃肠道疾病、皮肤炎症、红眼病等疾病。专家提醒市民，要选择正规的游泳馆，游泳前观察泳池水质情况。游泳时自备游泳用品，尽量避免接触传染源。游泳后要冲洗全身，若发生皮肤、眼睛不适情况，要及时就医。抵抗力和免疫力相对较弱的儿童应尽量少去公共泳池。
高温诱发鼻炎咽炎
受高温影响，各种“高温病”唱主角。其中，鼻炎、咽炎的患者数量呈上升趋势，医院里耳鼻喉科门急诊量激增，其中30%～40%是鼻炎、咽炎新发、复发患者。据兰州三爱堂五官科专家介绍，夏天，由于气温较高，人的饮食、睡眠都处于低谷期，机体免疫力相对较低，抵抗力下降，一旦受寒，极易感冒，从而带来鼻炎、咽炎等一系列病症。一旦得了鼻炎，不可强行擤鼻。要增加体育锻炼，多吃些易消化吸收的食物，忌食生冷、烟、酒等刺激之品。高温期间，一定要合理使用空调;晚上睡觉时注意背部保暖，避免因受凉引起轻微感冒，加重鼻咽炎症状。